适量吃不会长胖，在自身消耗的热量内就不会胖。石榴水分较多，果籽中淀粉、纤维素含量丰富，食用后容易饱腹，但也难消化，最好在晚饭后一小时再吃，食用量在1个左右，基本不会长胖。切不可贪吃吃多，不仅会长胖还会上火，甚至令牙齿发黑。
石榴晚上适量吃不会长胖
造成长胖的因素有很多，晚上吃石榴长不长胖同样跟自身摄入的热量有关，适量吃石榴，在自身消耗的热量内就不会胖。但是晚上吃石榴，相对白天来说，更易长胖。晚上吃石榴后活动量少，如果是睡前吃，就更长胖了，建议睡前一小时内不要吃。
吃石榴上火了怎么办
鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用，但任何食物都要适量吃，过量进食就会起到相反的作用，多吃的话会引起上火，除了上火之外还会令牙齿发黑，所以当吃完石榴之后还应该及时漱口。
感觉到上火就要立刻停止食用石榴，然后要注意多喝水，加速新陈代谢，还可以和一些降火分凉茶，最后搭配充足的睡眠，在一定程度上都可以缓解上火症状。
容易胖的水果都是高糖、高热量的，石榴中的营养物质丰富，如蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，大多数人都是可以吃的，但吃的时候要注意适量。