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教师虽然是人类灵魂的工程师，但我们不是圣人，也有七情六欲、喜怒哀乐，有家有口。除有其他人一样的压力外，还有因“学生难教，家长难处，学校难呆，教师难做”而产生的特有的心里压力。为了自身的健康，学生的成长和农村教育事业的发展，我们教师必须调适、释放压力，舒缓心情，使心里健康。释放压力，舒缓心情。现将我尝试调适压力的方法列出，以求共勉：：
1、 教师要做最真实的自我。社会上的成员或团体都有对教师评价的权利，而教师应该怎么做、是怎样的人，教师自己应该有个正确的自我概念，确认自我价值，并接受自己，表达自己的情绪，不必为了他人而刻意掩饰自己最真实的想法。
2、多参加健康的社交活动培养广泛的兴趣爱好。例如：从大自然中使自己的情操得到陶冶；与亲近和信任的朋友或亲人串门、倾诉衷肠说出自己最真实的想法，宣泄自己的情绪；或者通过大声歌唱释放自己的压力。
3、以积极的心态面对问题。教师要正视压力的存在，化压力为动力。如遇到调皮捣蛋且屡教不改的学生，我们可以退一步：学生毕竟还是个孩子，在许多方面都还不成熟，范错是难免的，“孰能无过”。教师本身就是教育、引导他们的。否则，他们来学校干什么？老师不能一味去责怪斥骂他们，而应真心关爱学生，接纳并理解他们的错误和缺点。这样我们也许就觉得不那么累了，心里也舒坦多了。
诚然，调适压力的方法多种多样，因人而异。这竟为我这几天视频学习的偶得，以求共勉，共勉。
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