发质不好，每天都掉很多头发，你知道怎么保养

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:07

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热心网友 时间：2023-08-15 06:59

现如今的年轻人，很早就开始掉发脱发，洗头发的时候头发大把大把的掉，然后头发越来越少，那么怎么保养头发呢？以下是保养头发的方法，教你从源头上保养头发，希望可以帮到你。

1.正确洗头

要保养头发，就要从源头开始，洗头这个环节，是经常被大家忽略的环节，但是这个环节非常重要，你认为的洗头就是用水冲一下，然后抹上洗发水，然后冲掉，最后抹干，我说的对吗？

其实洗头是大有讲究的。水不能太热，因为会烫伤头皮，也不能太冷，对大脑不好，最好是温温的，也不能大力用手指甲去抓头皮，正确的方法就是用指肚一边给头皮按摩一边进行清洗，用洗发水的时候，倒在手掌搓出泡再往头发上抹，最后再冲洗干净。

2.使用护发素

这个你或许知道，但是你可能会贪小便宜，买一些比较平价的护发素，但是你要知道，这玩意可是用在头上的，大意不得，所以买护发素还是得买靠得住的大品牌，不要为了省钱，最后不仅头发没护住，脱发掉发还越来越严重了，这也得不偿失了。

而使用护发素，也是有讲究的。使用的时候要避免沾在头皮上，且停留在头发上的时间不要太久，基本就是2-5分钟，然后清洗掉，但是可以清洗得不那么干净，这个没关系，擦干的时候不要大力用毛巾搓，可以买一个干发帽吸掉头发的水分。

3.吹头发的注意事项

这也是特别要注意的，吹风机吹头发的时候，不要离头发太近了吹，拿远一点，也不要用太热的风去吹，容易使头发毛躁，而且还要顺着头发去吹，这样可以使头发比较柔顺，吹头发顺序大概是这样的：先吹头皮，再吹发中，发尾不用理太多，尽可能让它自然风干就好。

学会这些，你的头发就会以肉眼可见的速度变得嘎嘎柔顺，嘎嘎好看！！！

热心网友 时间：2023-08-15 06:59

                                                  保养头发的方法？

👩🏻   头发，是一个人精神面貌的体现。从你的头发，可以推断出你是否是一个作息正常、饮食正常，心态良好的一个人，你的精致度也可以直接从头发上体现出来。没想到吧，从头发还能看出一个人的生活习惯哦~

👩🏻   我们的头发其实是很脆弱的，如果你日常的不良习惯太多，你的头发都会因此而脱落。

             💗   我们日常的生活中，有四个坏习惯对头发的影响很大，他们就是：

❌   01.熬夜通宵：

👧🏻   我上高中的时候总熬夜，就会明显地感受到晚上头皮分泌的油脂更多，头发基本上是一天就油的状态，偶尔还是感到刺痒，总想用手挠一挠。这是因为熬夜会刺激荷尔蒙的过度分泌，导致过多的油脂分泌，使头皮长期油腻潮湿，角质形成细胞丧失移动能力，阻碍头发生长，进入休息期。

❌   02.脂肪摄入过多：

👧🏻   有没有发现，喜欢吃素的人皮肤更好，发质也是明显优于常人。而爱吃肉的人呢，不管是皮肤还是发质就差一些。这是因为肉食中富含脂肪。摄入过多的脂肪极易使脂肪代谢紊乱，皮下脂肪堆积，皮脂腺分泌过多。直接体现在头发上就是皮脂腺溢出，影响毛囊功能，使毛发易脱发。

❌   03.糖分摄入过多:

👧🏻   很多女生都比较爱吃甜食，其实能发现，经常喝奶茶不仅会导致脸上长痘痘，头发也会容易变得油哦~爱吃甜食的人就会导致糖分摄入过多，而糖在新陈代谢的过程中会在人体内产生酸性物质，阻碍头发的生长。而且糖在分解过程中也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪累积，阻碍毛囊营养供应。

❌   04.喜欢吃辣：

👧🏻   爱吃火锅的人应该能体会到这一点吧！辛辣食物会刺激油脂分泌，堵塞毛囊。而且，辛辣食物产生的灼烧感可以提高体温，扰乱正常人体的新陈代谢，导致内分泌紊乱，也可能影响睡眠质量。

           💗   既然已经知道了坏习惯对头发的伤害，我们就要对症下药，养成一头秀发！

c   1、形成良好的作息、饮食习惯：　　

🙎🏻‍♀️   一定要及时调整自己的生活节奏，改掉熬夜的坏毛病。保证睡眠充足、坚持适当的运动量。

🙎🏻‍♀️   如经常打羽毛球、散步、跑步等活动可以消除一天的精神疲劳。平时也要多吃蔬菜、水果，适当吃些黑豆、黑米、黑芝麻等有益于头发生长的食物。长期坚持，就会发现有新头发长出来了哦。

🙎🏻‍♀️   总之，尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯，学会放松心情、缓解压力，对头发的生长有好处。若发生脱发现象，不要着急，找到病因进行针对性治疗即可有效控制与改善。

c   2.正确的洗发步骤：

🙎🏻‍♀️   洗发前一定要先梳顺头发哦！

建议用气垫梳把头发梳通顺，这样可以防止洗发的时候打结，将头发从头皮到发尾用温水完全浸湿，取适量洗发水在掌心揉搓起泡后，分别抹在头顶，两侧，发尾等地方，重要的是用指腹轻柔地按摩三分钟，不要用指甲用力扣头皮哦。这样会损伤毛囊。

🙎🏻‍♀️   洗发后，使用护发素、护发精油等产品！

先用手滤干头发的多余水分，然后从发梢开始涂护发素或者发膜，注意不要直接接触头皮，约10-15分钟后用温水冲净即可。

🙎🏻‍♀️   吹头发，也是护发的重要的步骤哦！

一定要选择质量好的吹风机，这样吹出来的头发也会好一点。在吹头发的时候要分区吹干。可以先把外层的头发用发夹固定在头顶，把内层的头发吹干，然后再把头顶湿发放下来吹干，之后是发根，发梢等，吹头发的时候，不建议直吹，一定要不断抖动吹风机，均匀受热到头发的每个部分。

       💗   好啦，我的分享到此结束啦，希望可以帮助到大家养成一头柔顺的头发哦！

热心网友 时间：2023-08-15 07:00

                                         ………………保养头发的方法………………

一头乌黑靓丽的头发是很多宝贝们渴望拥有的，那么漂亮，那么顺滑。那么爱美的小仙女们应该怎样保养自己的头发呢？一起来看看吧！

———“头发常梳”，但要注意分寸ӿ️

定期梳理头发有助于生发和护发，但任何事情都要适度，梳发也要有一个合理的界限。调查表明，若连续梳50、100次，极易造成秀发负担，造成秀发损伤，非但不能起到按摩的作用，反而会刺激皮脂腺，令发根油腻，发尾容易干枯、断裂。而“发常梳”的适度合理是：双手互搓36次，使掌心发热，再从额头往上，从后脑勺到脖子。早上和晚上各10次。

———对头皮进行按摩🍒

一说到头发护理，许多人就会想起洗发水、护发素等，事实上，这是一种非常简单，并且可以从“根”上保护头发的办法——按摩头皮。头皮上的经络、穴位、神经末梢都会受到刺激，可以促进毛细血管扩张、血液循环，促进毛囊所需要的养分，促进头发的生长，预防头发脱落。另外，按摩头皮可以疏通经脉，刺激末梢神经，促进大脑机能，提高工作效率。每天早晚，用手指在头皮上按摩，然后从额头的积竹穴开始，经过神庭、前顶、后脑等穴位，再用手指在额头上按上几十下，直到皮肤微微发麻。

———洗头的方式要正确✨

如果你不想让头发更油，就不要往头皮上涂护发素。用温水浸泡头发，将其倒进掌心，直到形成泡沫，再涂抹在头发上。洗发时，将手伸入发中，用指尖的罗纹面揉搓整个发根和头皮，发干、发尾则分束，用手指夹起轻轻揉搓，等所有头发都搓干后用热水清洗。

———梳子选择正确🌴

梳子也要选对，不能使用塑胶梳子，最好是用牛角梳。用牛角梳可以加快头皮的血液循环，具有清炎凉血、止痛止痒、抗静电、不掉发、去屑、舒筋活血、安神健脑、促进毛发生长等特殊功效。每天早上和晚上用牛角梳子，从前面到后面，然后从后面往上，轻轻地在头皮上梳理几次。要用力均匀，常年用角梳梳发，可以疏通经脉，改善脑部的血液流通，预防因营养不良而导致的白发、黄发、脱发。

爱美的小仙女们，保养头发的方法一起get起来吧！

热心网友 时间：2023-08-15 07:00

现在人们由于工作压力大等原因，不少人都面临着脱发危机。大概每个人都向往拥有一头光泽秀丽、乌黑浓密的头发，但是好的头发是保养出来的，需要在日常生活中细心打理。下面就介绍几种保养头发的方法吧~ 

✨洗头方面

在洗头发面需要注意，洗头前应该先用宽齿的梳子将头发疏通，这样能够把头发洗得更干净。洗发水不能直接抹在头发上，把洗发水揉搓出泡沫再用，能减少头发损伤。洗头不建议用太烫的水，否则容易伤到毛囊，从而引起掉发。

有些人会因为头发油而频繁洗头，但是其实两到三天洗一次头就可以。每天洗头，甚至是一天洗多次头发，头发只会越来越油。洗完头吹头发的时候，一般先吹发尾再吹发根比较好，而且要顺着头发生长方向吹。

✨烫染方面

如果是第一次染发，建议去理发店。自己买染发剂在家操作，把握不好步骤和时间，不仅效果会大打折扣，也会伤害头发。使用卷发棒的危害比烫发小，如果不追求长久造型，需要时可以用卷发棒卷头发，不一定要烫发。

很多理发师为了多赚钱，会让顾客染完头发紧接着烫发。这样对发质的损伤非常大，建议烫发和染发两项之间最少隔一周的时间。有人染完头发，觉得发色特别丑，就立刻去重新染一遍。这样的做法跟连着烫染的伤害一样，实在不推荐。

✨护理方面

购买洗发水时，可以根据自己的需要挑选。比如头发出油多，就买控油洗发水，头发屑较多，就买去屑类型的洗发水。使用质地温和、活性物含量高的洗发水，能够有效养护头发。

平时可以使用发膜、护发素或者护发精油来为头发补充营养，可以使头发顺滑靓丽、柔软有光泽。当头发容易梳理时，就能减少断发和掉发的情况。这三者用其中一种就足够，不需要一起用。

保养头发是一件需要耐心、需要持之以恒的事情，虽然有时候会觉得步骤繁琐，但是当拥有了一头黑亮润泽的秀发时，会觉得这些付出都值得。

热心网友 时间：2023-08-15 07:01

时代在进步，科技在迅速发展， 工作压力也就越来越大，越来越多的人熬夜成为了的习惯，加上火锅、奶茶、蛋糕的*，以及爱美的天性去烫染头发，长时间下去，脱发、毛发干枯，成为了许多女生困扰的问题，如何更好的保养头发，也就成为了一个重要的问题！今天就来告诉大家几个保养头发的好方法！

NO. 01 正确洗头，使用护发素

许多人没有掌握正确的洗发方法，从而导致头发的脱落。洗头发时，水温一定不要太高，避免伤害到头皮，温水就好。还有，不要用指甲去抓头皮，这也是非常伤头皮的，可以改用指肚，边按摩边清洗；不要让洗发水直接上头发，加水在手心揉出泡沫，最后，要充分冲洗干净，不要让泡沫残留在头发上。其实只要在洗头环节多花一点时间，头发的改善是肉眼可见的。洗完头发记得一定要使用护发素，使用时要避免沾在头皮上，在发中发尾的位置涂抹，停留两分钟再清洗。

NO. 02 正确的饮食

饮食也是非常重要的，高钠高糖高脂刺激性类的食物是会导致脱发的，如蛋糕、炸鸡、奶茶、火锅、烧烤、泡菜之类的。日常饮食中，最好减少这些食物的摄入，不仅仅是为了护发，也是更好的保护身体的健康。平时可以多吃一些生发的食物，如黑桑、 猕猴桃、 莴笋、 玉米、 鸡蛋 、牛肉、 扇贝 、牡蛎等等。

NO. 03 选择适合的洗发水 ，定期剪发保养

头发洗护用品可以选择生姜洗发水来预防脱发，生姜具有护发和防脱发滋养头发的作用。定期的理发可以剪去头发开叉干枯部分，又美观护理起来也不麻烦。一周可以使用1~2次发护发素，让头发吸收更多营养。

NO. 04 注意防晒

头皮长时间受到紫外线的照射时，也是会引起头发的干枯毛燥的，所以当紫外线较强烈时，我们除了要做好皮肤的护理，也要做好头发护理。出门有大太阳下要戴帽子或者带遮阳伞。

以上就是我的护发小技巧了，护发方法很容易，但坚持很难，为了一头乌黑靓丽的秀发，加油吧！