跑步5公里大概多少步

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:13

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热心网友 时间：2022-07-13 09:14

7100步左右。

跑步5公里，所需的标准时间是不同的，因为这与年龄、体质、性别都有关系。通常年龄较小的人，跑步速度更快一些，男性也要比女性跑步速度快。但总的来说，基本上跑步5公里，都可以在30-40分钟内完成。不过要是平时就比较喜欢运动，通常只需要25分钟左右的时间，就可以完成5公里跑步。

跑步的好处

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

热心网友 时间：2022-07-13 10:32

跑步五公里，如果跑的比较快，四分左右的配速，步数大概在5500步到6000步左右，五分、六分左右的配速大概在6500左右的步数。步行五公里的步数大概在7000步左右。

热心网友 时间：2022-07-13 12:07

热心网友 时间：2022-07-13 13:58

热心网友 时间：2022-07-13 16:06