跑步5公里大概多少步

发布网友 发布时间:2022-04-21 20:13

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热心网友 时间:2022-07-13 09:14

7100步左右。

跑步5公里,所需的标准时间是不同的,因为这与年龄、体质、性别都有关系。通常年龄较小的人,跑步速度更快一些,男性也要比女性跑步速度快。但总的来说,基本上跑步5公里,都可以在30-40分钟内完成。不过要是平时就比较喜欢运动,通常只需要25分钟左右的时间,就可以完成5公里跑步。

跑步的好处

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。

热心网友 时间:2022-07-13 10:32

跑步五公里,如果跑的比较快,四分左右的配速,步数大概在5500步到6000步左右,五分、六分左右的配速大概在6500左右的步数。步行五公里的步数大概在7000步左右。

热心网友 时间:2022-07-13 12:07

一般来讲*的步子每步0.75米,五公里是5000米,5000/0.75=6666.67步,也就是6666步。

热心网友 时间:2022-07-13 13:58

一个普通的成年人走一步的距离大概是50厘米,即0.5米,那么走五公里的话就是走5000米,也就是说要走大约一万步。但是在跑步的情况下,步频会变大,以及速度会变快,正常成年人跑5公里配速6km/h左右的情况下,大约5000-6000步左右。

热心网友 时间:2022-07-13 16:06

根据个人经验,男人跑步五公里大约5000多步,女*约6500步左右,希望能帮到你
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