为什么每天坚持运动食欲不振,不运动反而食欲大增？

发布网友 发布时间：2022-04-21 07:04

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热心网友 时间：2022-06-18 14:50

有可能是运动量过大累得不想吃东西，建议要适当运动，不要过量的运动，要多参加自己喜欢又不是运动太大的运活动，运动完后不觉得累还能玩得开心。如唱歌、跳舞、打球等即是娱乐又能得到锻炼，是不错的选择。运动后尽量选择自己爱吃的清淡一些水果蔬菜。

热心网友 时间：2022-06-18 14:50

每天坚持运动会影响你体内的激素分泌，这个激素会在一定程度上影响你的食欲，例如肾上腺素分泌过多身体亢奋情况下食欲也会降低，另外坚持运动情况*内器官会发生变化，缺水的信号多余饿的信号，压制住觅食的*信号，至于瘦素这个东西还是需要考量的。

热心网友 时间：2022-06-18 14:51

我也有这样的情况，不用太担心，能吃多少吃多少，每天运动量不要太大（我是练舞蹈拉体能没办法）但不能不吃饭。瘦素是阻止摄入的热量转化成脂肪，促进热量的利用，和食欲没有太大的关系，你可以晚饭后一小时运动，晚上时间都是自己的，状态也好，早晨中午的不是迷瞪就是不想动，不如晚上状态好，还能促进睡眠（也许还能解决食欲的问题）我高一的时候就是晚上练，每天吃的可多了。追答我猜应该是白天运动降低食欲，晚上运动完睡一觉就好了，我的感觉是练完了很累连饭都懒得吃，就想闷头躺床上永远睡下去，歇过来就好了。

热心网友 时间：2022-06-18 14:51

你说的这个情况我见过
主要是运动量和强度的掌握问题，以及你的身体素质的问题
你运动的量和强度超出了你的身体素质所能承受的最大限度
同时，运动量和强度要控制在----你运动后40分钟能完全恢复以前的状况为宜（专业运动员请忽视我的回答）
运动后1小时到1个半小时等您的心情平静、体能恢复后进餐为宜
不可运动后大量进餐
如果出现了您叙述的情况，请酌情减少您的运动量和强度，即可改善或避免此类情况的发生
运动要遵循---因人而异、循序渐进、科学合理、坚持不懈
不要就此而放弃运动啊！

热心网友 时间：2022-06-18 14:52

刚运动完不久没有食欲是正常现象，但过一段时间会感到饥饿或嘴馋，这也就是为什么很多人一健身就不得不坚持下去，不然反弹很快