莲藕怎样才好吃有营养价值

发布网友 发布时间:2022-04-21 03:22

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热心网友 时间:2022-06-17 17:29

养生之秋DIY一款爽脆可口的藕饼拼莲子
食材:莲藕1段,肉松3茶匙,虾仁50克,香菇4片,莲子数粒。
调料:蚝油1茶匙,盐2茶匙,椒盐1茶匙。
做法:
1.莲藕切成片,虾仁剁成泥,将之与肉松搅匀,放入蚝油和适量的盐调味,将它们做成小圆饼并煎熟。
2.莲子上蒸锅蒸熟,将之炸好,撒上椒盐调味即可。
可以在藕饼中适量添加马蹄,增加爽脆的口感。
营养供给站:莲子,俗名藕实,莲蓬子,莲子味甘、涩,性平,入心、脾和肾经,具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。
莲子还有抗氧化和抑制鼻咽癌的作用。
想要抗衰老增强体质
蔬菜中以藕最为当先

热心网友 时间:2022-06-17 17:30

如果你要是好吃的话,我给你种方法吧,藕要脆的哦,先把藕切片,别太厚了,在把藕放开水里担担,捞起逆水,装盘,在面上淋上小磨香油,放少许的盐,味精,多点蒜泥,在搅拌均匀就可以吃了

热心网友 时间:2022-06-17 17:30

莲藕煲汤比较营养~可以在汤中放一些绿豆和枸杞~是属于温补型汤类
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