莲藕怎样才好吃有营养价值

发布网友发布时间：2022-04-21 03:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:29

养生之秋DIY一款爽脆可口的藕饼拼莲子
食材：莲藕1段，肉松3茶匙，虾仁50克，香菇4片，莲子数粒。
调料：蚝油1茶匙，盐2茶匙，椒盐1茶匙。
做法：
1.莲藕切成片，虾仁剁成泥，将之与肉松搅匀，放入蚝油和适量的盐调味，将它们做成小圆饼并煎熟。
2.莲子上蒸锅蒸熟，将之炸好，撒上椒盐调味即可。
可以在藕饼中适量添加马蹄，增加爽脆的口感。
营养供给站：莲子，俗名藕实，莲蓬子，莲子味甘、涩，性平，入心、脾和肾经，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。
莲子还有抗氧化和抑制鼻咽癌的作用。
想要抗衰老增强体质
蔬菜中以藕最为当先

热心网友时间：2022-06-17 17:30

如果你要是好吃的话，我给你种方法吧，藕要脆的哦，先把藕切片，别太厚了，在把藕放开水里担担，捞起逆水，装盘，在面上淋上小磨香油，放少许的盐，味精，多点蒜泥，在搅拌均匀就可以吃了

热心网友时间：2022-06-17 17:30

莲藕煲汤比较营养~可以在汤中放一些绿豆和枸杞~是属于温补型汤类

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