发布网友 发布时间:2022-04-21 05:53
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热心网友 时间:2022-06-18 08:17
秋冬季寒冷最伤胃,加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒,这样更容易让胃受伤,患上胃病的几率就会加大。所以冬季要注意养胃,那我们该如何保护好我们的胃?
1、饮水择时
想要护胃,必须要有足够的胃液来消化,而早上起来胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时也喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就不会影响消化了。
2、温性食物最养胃
温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛,适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三顿要定时定量
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
4、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
5、喝桂花茶
古人认为桂花为百药之长,可以“散冷气”。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花,1—2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。
6、服药更慎重。
不少药物对胃黏膜有刺激,可损伤胃黏膜,甚至引起溃疡,要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱,也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
7、注意口腔卫生。
幽门螺杆菌是导致胃病的元凶,主要来自于不洁的口腔,大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时,幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此,要经常更换牙刷,并坚持每餐饭后正确漱口。
8、保持心情舒畅。
很多人都有过这样的经历,“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。
热心网友 时间:2022-06-18 08:18
个人觉得在冬季里更容易养胃,因为在夏天的时候,因为天气的原因,大多数人容易出现干呕,烦躁的情况而吃不下饭,不吃饭还经常吃凉的东西,这样很伤胃。
在冬天里,大多数人都喜欢喝一些热的或者吃一些热的来暖暖身子,这样比起夏天当然是不伤胃的了。
想要养好胃,就要避免空腹吃辛辣的东西,不是不能吃而是要少吃,辛辣的食物吃多了会伤胃,这些食物都有很大的刺激性。
最好可以在早上和晚上都能喝点热乎乎的粥,最养胃还是红枣粥,可以根据自己的口味加点冰糖,熬到黏稠,就可以了,趁热喝最好。
在春节的时候,大家亲朋好友聚餐,避免不了是大鱼大肉的,大鱼大肉这些都属于油腻的东西,进食多了,身体也会消化不了,尤其是晚上,一定要少吃一点油脂多的东西。
热心网友 时间:2022-06-18 08:18
现在很多的人都因为吃饭饮食不规律,以及长期熬夜造成了慢性胃病,胃病严重的天天折磨你,吃不下,又不得不吃,养胃一定要有好习惯,胃不好的人早上一定要吃东西,一般早餐可以喝粥搭配馒头,如果只喝粥的话,喝进去太多水会稀释胃液,这也是不好的,所以一定要吃一些干一点的但又不伤胃的东西,馒头里面有碱,可以中和部分胃酸。如果胃酸过多。可以吃一些苏打饼干,平时的饮食一定要清淡,忌辛辣,不宜吃生冷的东西,冷饮以及过热的食物也是会伤胃的,所以一定要忌口