如何调整大脑兴奋状态

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:05

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热心网友 时间：2023-07-11 07:51

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )
调整心态的具体行动 :1、乐观。2、精神转移。3、[多做体力运动]。 4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.*少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友：感恩的心 总之 ： 遇到困难时 ，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）愿朋友快乐 ， 加 油 !

热心网友 时间：2023-07-11 07:51

我们每个人的生物钟不同，所以应该根据你自己的实际情况进行调整。1.高三的学习压力大，时间紧迫，你在这个时候调节不太合乎情理，你早、中、午时间安排已经成为定式，无法改变。即便改变了，也只是小小的变动，称“微调”，解决不了大问题。2.其它的时间不变，晚上睡觉前10：20适当的运动10分钟，要达到出汗才能达到有氧运动的目的，然后用好好烫烫脚10分钟，然后喝一杯牛奶，10：50入睡。3..建议你在假期里进行调整最好，你说的对，就从生活、运动和睡眠上解决，最好不要用药物来帮忙。

热心网友 时间：2023-07-11 07:52

晚上多运动 早点睡 即可

热心网友 时间：2023-07-11 07:52

常做深呼吸