怎样使大脑快速进入兴奋状态，提高学习效率啊？

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:05

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热心网友 时间：2023-06-25 16:38

我认为想让大脑保持兴奋有很多方法，下面给你介绍几个。

第一，可以引用适量的咖啡等提神饮品。咖啡等饮品里含有的咖啡因能够刺激大脑产生兴奋的感觉起到提神的效果，但是要注意的是，咖啡因并不健康，需要注意每天的用量。

第二，可以吃一些补脑的食品，比如核桃什么的，可以促进大脑的成长，同时，多摄入一些蔬菜，维生素的摄取也是很有效的，肉类也需要，营养的均衡是健康的前提，也是保持大脑兴奋的要点之一。第三，保证充足的睡眠，不能保证大脑充足的休息，那么想要大脑的兴奋也是很难的，所以学校的老师都会强调保证充足的睡眠，不然会导致第二天的精神不集中，反而导致大脑兴奋性下降，如果条件允许，睡个午觉也是可以的，但要注意时间，不能太长也不能太短。20分钟到半个小时是比较合适的。

第四，保持体育锻炼的习惯，每天的体育锻炼都是很好的，不知道你有没有这样的体验，刚运动完，流了一身汗感觉身上一身轻松，感觉整个人都很清醒，这就是运动的好处，运动是大脑兴奋，也是最健康的方法，如果条件不允许，跑步是一个很好的办法，或者仰卧起坐也可以，既能锻炼身体，也可以塑身，一举两得，生命在于运动。

如果真的要保持大脑的兴奋性一定要专注于手头上做的这件事，否则会导致大脑注意力分散，反而不会有效果。

热心网友 时间：2023-06-25 16:39

个人感觉喝咖啡有效果，喝了咖啡，特有精神，很提劲，读书或做事情时自然大脑就能保持兴奋状态。还有听听有节奏感的音乐等。

要想大脑保持兴奋状态最想最根本的是有一个活力充沛的身体，如何做到活力充沛，那就要讲究注重营养物质的补给，加上适当运动，再配以一个充足的睡眠。总之，要让你身体发挥正常的潜能。

理论上来看，情绪的持续时间是有限的。换言之，正常的人脑不可能一直长时间维持兴奋情绪。这是由细胞的适应性和耐受性决定的，是一种自我保护的机制。持续的兴奋要求持续的化学过程和电生理过程，健康的人体很难自然做到长时间这样。而短期的维持往往因为强烈的刺激导致记忆不停被加强，自己非常兴奋时有过在梦里笑醒。

我建议你：

1、坚持体育运动，跑步是最简单切实可行的办法。

2、保持每天生活工作有规律，作息时间安排严谨。

3、均衡饮食,，适量补充营养物质，如核桃可以补充脑力。

4、要有自信心,随时用一些能刺激自己兴奋的事情提醒自己

。

要对学习有兴趣，对所做的事专注到位，你就能位大脑保持兴奋状态，提高工作学生效率。

热心网友 时间：2023-06-25 16:39

要帮助大脑集中精神，维持注意力，提高学习效果，可以试试以下方法：
1，划分段落
不要奢望自己一次过就能够记下所有知识，尤其对于初次接触的新知识，要有时间让大脑消化。如果你想让自己的工作汇报听起来更生动，尝试用金字塔原理去划分段落，例如最好从基本的概念开始讲解内容，循序渐进，效果会更好。

2.运用理解和图像的方式提高记忆力
人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。“精英特速读记忆”软件其通过训练速读记忆，激活“脑、眼”潜能，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面，训练后对学习中速度慢、理解慢、记不住等问题会有明显的改善。
3.利用情绪刺激
大约每10分钟左右，当你意识到自己的精神开始涣散时，拍一拍自己，以此让自己的精神重新“归位”，或者做一些引发情绪的事件，这样重新让我们的注意力重新集中起来。当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。
4.一心一用
边吃饭边聊天这种自动化行为，对大脑并非难事，但边开车边讲手机这种双方都需要注意力的任务，就很容易出错。如果一个人在工作的过程不断被外界打扰，不仅花费更多时间才能完成工作，而且也更容易出错。

热心网友 时间：2023-06-25 16:40

针对这个问题从以下两点分析：
兴奋情绪的产生
兴奋情绪的维持大脑如何产生兴奋（情绪）？我们逆向来看，兴奋是我们意识的感知。这种感知通过两条主要路径：“非意识性的”情绪直接通入意识，身体生理变化通入意识（而生理变化又主要由情绪引起，所以是情绪间接通入意识）。情绪又是如何被触发呢？简单说就是化学过程和电生理过程。这些化学或电生理过程的“自然”触发是通过调用兴奋情绪的相关记忆，而“非自然”的方式则是通过人为服用或注射一些化学物质以触发这些过程（暂时还没有完善的技术可以精确地物理刺激某脑区）。
通过什么方式可以帮助产生兴奋（情绪）？如上所述，“自然”的方式是通过触发兴奋记忆，比如＠yinshanlan提到*网站就是触发对性的先天和后天的记忆。“非自然”的方式是通过药物，如*。本人没有亲自对*的尝试，但是从实验观察和美国学生对药物的滥用来看，*大多是通过大量释放多巴胺等神经递质，但是产生的可能不仅仅是兴奋，由于个体差异，有的人也可能产生恐惧等情绪。
个人看来比较有效的产生兴奋的方式是适当的社交，适当的社交、深入的谈话可以消除很多不良记忆，而在交谈时，人脑会潜在地提高兴奋程度以提升个体在群体的生存能力。
大脑如何维持兴奋（情绪）？理论上来看，情绪的持续时间是有限的。换言之，正常的人脑不可能一直长时间维持兴奋情绪。这是由细胞的适应性和耐受性决定的，是一种自我保护的机制。持续的兴奋要求持续的化学过程和电生理过程，健康的人体很难自然做到长时间这样。而短期的维持往往因为强烈的刺激导致记忆不停被加强，自己非常兴奋时有过在梦里笑醒。。。这就是兴奋记忆反复加强和调用的过程。

热心网友 时间：2023-06-25 16:41

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