肾虚可以自己恢复吗？非常感谢！

发布网友 发布时间：2022-04-21 23:58

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热心网友 时间：2023-06-30 12:53

肾虚的话可以自己恢复的，从饮食运动来改善。需要注意平时生活规律，保持充足睡眠，避免压力过大的，另外的话要注意从营养上来改善的，多吃一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，平时多进行运动，有利于促进恢复。

热心网友 时间：2023-06-30 12:54

肾虚如果只是比较轻的话可以自行恢复，建议你平时多做些有氧运动比如：跑步、游泳，注意作息时间，不要熬夜，按时饮食，调节好情绪，节制*，这样用不了多久就可以不药而愈。如果感觉肾虚的有些厉害建议你到正规医院咨询就诊，如果相信中医可以到医院中的中医科、康复科进行咨询诊治。

热心网友 时间：2023-06-30 12:54

取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左腹部至小腹下部，再上右腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

热心网友 时间：2023-06-30 12:55

肾虚如果不是很严重的话可以通过食疗来进行调理，平时多吃些黑色的食物，多吃些含蛋白质多的肉类，同时要多注意休息，不要熬夜，减少房事；如果严重的话，如出现：腰酸背痛、遗精、耳鸣耳聋、阳痿等症状时，就要及时的去就医，尽快进行系统的专业的治疗。在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。

热心网友 时间：2023-06-30 12:55

肾虚大体分两种：阴虚和阳虚。肾虚症状里如果有寒的征象，
如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。