...很没用,一直调节不好自己的情绪怎么办?谁开导开导我啊
发布网友
发布时间:2024-10-14 18:55
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热心网友
时间:2024-10-25 16:49
找一些轻音乐,用心的去聆听,例如钢琴曲:Kiss in the rain ,Teas in the pink rain ,仙境等等,其实,很多钢琴曲都是好的轻音乐,跟着音乐的旋律,让自己的心情变得宁静,用一个宁静的心去发掘人生的意义,找到意义的你,自然会变得开心。
找一些轻松的家务来干,用心地去烧一道好菜,如果不会做的话,可以找一本指导书或者有关的视频来学,当尝到自己煮的美味可口的饭菜时,所有的不快也飞到九霄云外了。可以去整理一下自己的房间,把衣柜里那些零乱的衣服整理整齐,把自己的书桌上乱七八糟的书籍全部分类摆好。还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净,记得有一次,我妈妈回到家,她还怀疑走错了家,因为我把家里收拾得很干净整齐,看到一个物品从一个无序变为有序的过程,而且我是做事者,心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。
看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影,或者一些综艺节目,小品,笑话等等。搞笑的电视剧,我这里介绍:《爱情公寓》(这部电视剧让我和室友几度笑翻,起初我认为它内容太肤浅,但是真的接触之后,发现搞笑之极之余还有些哲理性的感悟收获。我最近也在看,好几次,我都因为这部电视剧心情大好)、《家有儿女》等等,至于搞笑的电影:有《小鬼当家》、《乖乖女是大明星》。我这里介绍几个《快乐大本营》、《天天向上》等等。看哲理性的电视剧或者电影,看着别人的经历和感悟,从而让自己找到方向,这不失为一个找回好心情的方法。
看书,找一本你喜欢的书籍类型的书(我比较喜欢的小说)。不管是电子书的形式,还是纸质的形式,只要你喜欢,两种都随意。看完书之后,你一定会有所感想,那些想法代替了你原来的郁闷或者烦恼的运动法,如果你喜欢室内的运动可以选择很多,我最推荐健美操,健身、塑身、瘦身的同时,又能让你心情不好。想法,心情也会慢慢好起来了。
找个人倾诉,最好是了解你的朋友。当然可以写写日记,把自己的想法以文字的形式表现出来。心里想的得到了释放,那么那你心胸也开阔,很多事情自然不成烦恼了。
运动法,以出汗的方式去释放郁闷的心情。室内的运动我推荐:健美操——健身、塑身、瘦身,现在还有改善心情的功效。交谊舞——找一个你喜欢的舞伴,让你的所有不快,在旋转,舞动中消去,让快乐自信回归。当然还有其他的。选择你自己喜欢的去做吧!内外的我推荐:慢跑——可以找一个人一起陪着你,慢慢地去呼吸大自然的空气,让新鲜的氧气充溢着你的心胸,驱散所有怨气;其实散散步,也会让心情变好,亲近大自然,让那片辽阔充溢着你,让你的心跟着大自然一起宁静。
热心网友
时间:2024-10-25 16:43
这个问题谁都帮不了你,告诉你怎么做然后还要看你自己去战胜自己自卑的心理习惯,平时生活中注意有意的告诉自己我很强大我很强,别去顾及太多,时间长了自然会有改变,坚持最重要!
热心网友
时间:2024-10-25 16:43
那你为什么要自卑呢???要知道不如你的人多的是,咱一辈子不长,为什么要活的那么累那么不开心呢,人都是有缺点的,同样也都有自己的优点,你应该多想想你自己的优点,多想想自己所拥有什么,不要总想自己没什么,记住这九句话:
1、最重要的是今天的心;
2、别总是自己跟自己过不去;
3、用心做自己该做的事;
4、不要过于计较别人评价;
5、每个人都有自己的活法;
6、喜欢自己才会拥抱生活;
7、不必一味讨好别人;
8、木已成舟便要顺其自然;
9、不妨暂时丢开烦心事;
所以我们何必自寻烦恼呢,怎么过都是一天,为什么不开开心心的呢?其实好多烦心事都不算个事,你可以问问自己,三年后,这些对你还重要吗???因此咱要摆正心态,让自己快乐起来,难道你不渴望幸福吗?但若你连最起码的快乐都没有,还何谈幸福呢是不是?不管遇到什么事,我们都可以换个角度去看、去想这个问题,答案就会不一样的,就像你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度一样的道理,所以你不必想那么多,也不必自卑,告诉你自己:自己很好、自己是最棒的。加油!!!
热心网友
时间:2024-10-25 16:43
建议你听一听新东方俞敏洪的《挺立在绝望的废墟上寻找希望》
里面有一句话,我一直记得,“我不是最好的,也一定不是最差的。”
多去跟你认为优秀的人在一起,你会慢慢优秀的。
热心网友
时间:2024-10-25 16:47
首先你找一分你最擅长的事情去做、不要拿别人来比较、每个人都有缺点和优点、你如果一直拿自己的缺点和别人比较、那你会更自卑、你要懂得去发觉自己的优点、做你自己认为是有意义的事情、抛开别人瞧不起你的目光、如果有人瞧不起你、你同样也有瞧不起他地方。不要给自己钻牛角尖、有一句古话叫作天生我财必有用!万事想开一点!多看一些成功学类的书籍、对你会有帮助的、